28 июля – 3 августа - Неделя профилактики заболеваний печени

30 июля 2025 г.

Печень выполняет сотни жизненно важных функций в организме: она очищает кровь от токсинов, участвует в пищеварении, синтезирует белки и гормоны, запасает витамины и гликоген. Поэтому так важно заботиться о её здоровье.

Заболевания печени часто развиваются незаметно, без явных симптомов на ранних стадиях. К моменту появления первых признаков болезнь может уже прогрессировать и лечение становится более сложным.

Вот несколько важных рекомендаций для сохранения здоровья печени:

•Правильное питание:

-Ограничьте жирное, жареное и копченое: Эти продукты создают дополнительную нагрузку на печень. Отдавайте предпочтение вареной, тушеной или запеченной пище.

-Больше овощей и фруктов: Они богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, которые помогают печени справляться с токсинами.

-Цельнозерновые продукты: Источник сложных углеводов и клетчатки.

-Нежирные белки: Рыба, птица, бобовые – отличные источники белка.

-Ограничьте сахар и сладкие напитки: Избыток сахара может привести к накоплению жира в печени.

-Пейте достаточно воды: Вода помогает выводить токсины из организма.

•Отказ от вредных привычек:

-Алкоголь: Употребление алкоголя – одна из главных причин повреждения печени.

-Курение: Оказывает негативное влияние на весь организм, включая печень.

•Физическая активность:

-Регулярные умеренные физические нагрузки помогают поддерживать здоровый вес и улучшают обмен веществ, что благотворно сказывается на работе печени.

•Контроль веса:

-Избыточный вес и ожирение увеличивают риск развития неалкогольной жировой болезни печени.

•Регулярные медицинские осмотры:

-Не пренебрегайте профилактическими осмотрами у врача. При наличии факторов риска (например, семейный анамнез заболеваний печени, хронические заболевания) врач может назначить дополнительные обследования.

Проявляйте заботу о своём организме и придерживайтесь профилактических мер для сохранения здоровья на долгие годы.

На этой странице