Хронический недосып отнимает здоровье
21 июля 2025 г.
Хронический недосып отнимает здоровье
Об этом рассказала врач кардиолог-сомнолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева. — Важно: короткая продолжительность сна увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 48%, инсульта на 15%.
— Дефицит сна приводит к увеличению калорийности рациона за счет предпочтения высококалорийной пищи.
— Всего одна ночь без сна ухудшает память и реакцию так же, как 0,5 промилле алкоголя.
— Как ранее отмечал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко, хронический недосып резко повышает риски серьезных заболеваний. 7–9 часов качественного сна снижают риски болезней, улучшают работу мозга и даже помогают держать вес в норме. К сожалению, «отоспаться впрок» не получится, но «недоспать в ущерб» здоровью — очень легко. Подробнее: clck.ru/3NDfFH
Об этом рассказала врач кардиолог-сомнолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева. — Важно: короткая продолжительность сна увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 48%, инсульта на 15%.
— Дефицит сна приводит к увеличению калорийности рациона за счет предпочтения высококалорийной пищи.
— Всего одна ночь без сна ухудшает память и реакцию так же, как 0,5 промилле алкоголя.
— Как ранее отмечал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко, хронический недосып резко повышает риски серьезных заболеваний. 7–9 часов качественного сна снижают риски болезней, улучшают работу мозга и даже помогают держать вес в норме. К сожалению, «отоспаться впрок» не получится, но «недоспать в ущерб» здоровью — очень легко. Подробнее: clck.ru/3NDfFH
На этой странице