Три суперпродукта для перекуса

Три суперпродукта для перекуса

Работа, дорога, спортзал, магазины — где же здесь найти время на полноценный прием пищи? Если это как раз про вас, то вы наверняка знаете, что такое перекусы. Однако любой перекус должен быть полезным.

Чипсы, фастфуд, пирожки и бутерброды ведут к лишним килограммам. Давайте разберемся, что нам такого съесть, чтобы не поправиться, восстановить силы и зарядиться энергией.

Морковь против акне

В моркови содержится огромный перечень полезных веществ: витамины группы В, С и D, каротин, йод, кальций и железо. Она на 88% состоит из воды, помогает снизить тягу к сладкому, укрепляет зрение и борется с акне. Морковь способна предотвратить распространение инфекций. Регулярно включая в рацион морковь, вы получите чистую кожу, хорошее зрение и блестящие волосы.

Любите кушать на ночь? Морковь идеально подходит для этого — высокое количество содержащихся в ней пищевых волокон создает чувство наполненности в желудке. Свежую морковь можно употреблять ежедневно по 50–100 граммов в качестве салата, в составе гарнира или в сыром виде.

Подробнее: https://www.takzdorovo.ru/stati/tri-superprodukta-dlya-perekusa-/